もくじ
5/26(土) 仕事 8：30～17：00
朝：ファミマのスパイシーチキン一個。
昼：ゆで卵三個。 ファミマのおでんのウインナー。
仕事終わりでジムのサウナ。サウナ後体重、77.45キロ。
夜、ウイスキー一合と、焼酎少々をそれぞれ炭酸水で割って飲む。
つまみは、ゆうべの残りのアメリカの牛肉100ｇと、カラアゲ専門店でかった唐揚げ3個。
5/27（日） 仕事 8：30～17：00
朝、ゆうべの残りの唐揚げ1個、ファミマのスパイシーチキン一個。
昼、ファミマのおでんのおでんと、ゆで卵2個と、鳥つくね串一本。
仕事終わりでジムのサウナ。サウナ後体重77.3キロ。
前日より0.15キロ減。
減って言うのか？
夜、ウイスキー一合強と、焼酎少々をそれぞれ炭酸水で割って飲む。
つまみは、スーパーで買ったホルモン200ｇ、冷凍食品のブロッコリー少々、キャンディーチーズ100ｇ、弁当用に作ったのに持ってき忘れたゆで卵二個。
5/28（月） 仕事 休み。
朝：ゆうべのホルモンの残り4片、ニラと納豆を卵4個とをまぜて焼いた物。
むちゃくちゃ美味い。
ブログ4本。一周年記念とか自ら言って過去の記事をまとめたりする、テレビ番組がネタに困ると総集編を放送するがごとし。
ジムにてサウナ。毎度ながら運動せず。
サウナ後体重、76.65キロ。前日より0.65キロ減。
長かった77キロ台を通過し、ようやく76キロ台になる。
昼：なし。
夜：ブラックニッカ一合強と、焼酎少々をそれぞれ炭酸水で割って飲む。
毎回、夜、夜って書いてるが、実際、休みの日は何時に飲み始めるのか自分で記録を付けたら17：40から飲み始めておった。
つまみは、てりやきチキン250gとレタスとマヨネーズ。モスのてりやきチキンバーガーのパン抜きのイメージ。
冷ややっこ一丁、切れてるチーズ数片。
★超簡単！てりやきチキンバーガーのパン抜きの作り方
作り方は、レンジ対応の器に、鳥モモ肉をのせ、醤油大サジ2、みりん大サジ2（醤油とみりんは適当だが）をかけ、ラップをして6～7分。
むちゃくちゃ美味く、簡単なのでぜひ試してみてください。
で、19：26布団に入り、YouTubeで落語を聞きながら20：00前には寝たと思う。
5/29（火） 仕事、11：50～21：00。
20：00前に眠ったので4：00に目が覚める。
YouTubeで、ヤンタンオールスターズ（さんま鶴瓶など）VSとんねるずの野球の試合（50分）見る。
1987年4月放送らしい。
ひな壇にひっそりとたたずむブレイク直前のダウンタウンと、人気絶頂のとんねるずとの共演を知る。
共演といっても野球の試合だが。
こんなのやってたんだなあ。
西川のりおが面白すぎる。
興味ある方は、消される前にみるべし。
6：00頃再び眠り、9：00に目覚める。
我ながら寝すぎ。
本日、当ブログ書き始めてから一年経過。嬉しい。
朝：チーズ数片と、マルシンハンバーグを100均のフォークとナイフで食べる。
格好をつけているのではなく、フォークとナイフで食べると細かく切ることができ、よく噛んで食べることが出来るためのアイデア。
しばらくは基本、フォークとナイフで食べることにする。
ジムでサウナ。
サウナ後の体重、76.65キロ。前日と寸分たがわず。
出勤前に、森永ヨーグルト一個。
昼休み前に、空腹を覚え、いざという時のためにカバンに入れてあったニューコンミート一缶食べる。
職場の人がお土産に持ってきたTDLの小さい煎餅を一個食べてしまう。
昼：ゆで卵二個、ファミマのおでんのつくね一本。焼き鳥の皮一本。
夜：ブラックニッカ一合強と、焼酎少々をそれぞれ炭酸水で割って飲む。
つまみは、豚の細切れ200gを湯がいて、ポン酢につけて食べる豚シャブのつもりのものと、レタス少々。
しゃぶしゃぶは細かく切って食べることができず、MEC食ダイエットには不向きか？
しかしながら今日は食いすぎ。
5/30（水） 仕事 11：50～21：00
朝：チーズとバターを数片と、マルシンハンバーグをフォークとナイフで食べる。一口を粒ガムくらいに切って30回以上噛んで食べるので10分くらいかかる。
前まで二口くらいで食べていたと思うと、そりゃ太るわなあ、と。
ジムにてサウナ。
サウナ後の体重前日と同じく76.65キロ。三日連続同じ体重。
出勤前にファミマのフランクフルト。
昼：ファミマのおでんの厚揚げ、本日二本目のフランクフルト、持参したゆで卵2個。
夜：ブラックニッカ一合強と、焼酎少々をそれぞれ炭酸水で割って飲む。
つまみは、ニラと納豆と卵4個を使用した卵焼きとキャンディーチーズ数個。
5/31（木） 仕事 休み。
8：40起床。
朝：マルシンハンバーズをフォークとナイフで10分。アイスコーヒー。
ブログ4本。
相変わらず一周年記念とか言って自選傑作選でお茶を濁す。
ブログ書きながらチーズ数片。
木曜、ジム休み。サウナ行けず。
本屋と図書館。
獅子文六の本が面白いのを知り、図書館独自の検索システムで探すとすると
「へなへな随筆」
というものが目に留まる。
書庫に収められているとのことで、係の人に言って出してきてもらった。
係の人が渡してくれるとき
「ちょっと状態が・・・」
と言っていたように、かなりボロボロの状態。
『へなへな随筆』、内容はともかく、本自体がへなへなであった。
※文字通り、へなへなである。
昭和26年刊行。
私の前に借りたのは、昭和36年って！
前回の貸し出しから57年の時を経て私が手にしたのだろうか？
夜：ブラックニッカ一合強と、焼酎少々をそれぞれ炭酸水で割って飲む。
つまみは、近所のスーパーの特大チキンカツを、卵とじにして、かつ丼の頭のようりょうで。
カツは1/4程度食べるつもりが、3/4も食べてしまう。
これがそのチキンカツ。ものすごくでかい。
6/1（金） 仕事 8：30～17：00
朝：ゆうべのチキンカツの残り1/4。
昼：ファミマのおでんの厚揚げと、ゆで卵2個、スパイシーチキン1個。
仕事終わりでジムのサウナ。
サウナ後の体重、77.5キロ。
元の木阿弥。
一週間前とまったく同じ体重になる。。。
夜：これからいつもの量の酒と、トンテキを数枚食べて寝る予定。
まとめ
豚シャブとか、かつ丼の頭とか、いくら糖質引低く作っても柔らかくて食べやすいものは、勢いにのってついつい食べ過ぎに陥りがち。
基本に立ち返って安物のトンテキで頑張ります。
つりばんど 岡村
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