もくじ
痩せないスポーツなど、ほぼ無い！
私が実践して唯一、やってもやっても体重が減らなかった、というより、やればやるほど体重が増えたスポーツがある。
それ以外は、必ず痩せる。
それがなんなのかは、のちほど。
ダイエットによくある風景
賢い人がダイエットしようとすると、運動を取り入れようとする。
決して
『〇〇食べるだけ』
だの、
『〇〇抜くだけ』
などという、インパクトだけの、一過性の、ずっと続けられない、そういうものには手を出さない。
で、なにの運動をするか迷う。
筋トレをするか、有酸素運動にするか、と悩み、ネットで
〝ジョギング ダイエット〟
などで検索すると
『ジョギング 痩せない』
などと結果が出て、
「だったら」
と思い
〝水泳 ダイエット〟
などで検索すると
『水泳 痩せない』
などの結果が出てきて
「な～んだ」
と思って、運動をしないで、結局〝〇〇食べるだけダイエット〟なんぞに手を出してしまったりするのである。
結論として
（一種目を除いて）身体を動かして、痩せないスポーツなんてない！
というと
「相撲はどうなる！」
「柔道はどうなる！」
などと言う人がいるが、相撲や柔道に限らず、一つを除いて、全てのスポーツは、それ自体やれば必ず痩せるのである。
しかし、そのスポーツで有利な体形になるための食事をとる。
相撲や柔道は身体が大きい方が有利である。
そのため、そうなるように食生活を調整する。
ボクシングやマラソン選手は体重が軽い方が有利である。
そのため、そうなるように食生活を調整する。
というだけの話だ。
痩せなかった人
「でも私、ボクシングやったけど痩せなかったよ」
と言う人がいる。
それは、ボクシングなりなんなり、そのスポーツが痩せない原因ではなくて、そのスポーツでの消費カロリーよりも、食事や間食での摂取カロリーが多いのが問題なのである。
だから私は、
痩せないスポーツはない！
痩せない食生活があるだけだ！
と声を大にいして言いたい！
自分に言い聞かせてるんだけどね。
今の私が実践していること
摂取カロリーより、消費カロリーが多ければ必ず痩せる。
より効果的な運動と、効果的な食生活をとれば痩せる。
まあ、この効果的な運動と効果的な食生活ってのが難しいんだけどねー。
私は今、マクロ管理法を意識した食生活で、運動は週3日の筋トレ、週5日程度のジョギング（20分程度）を行っている。
ダイエット中のみなさん、ともに頑張りましょう！
太るスポーツのこたえは、後編で！
（つづく）
つりばんど 岡村
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