もくじ
MEC食やってみます！
身長167センチ、体重82キロ。
ただのデブである。
が、自分なりに糖質を抑えてダイエットし、半月で3キロ体重が減ったもののその後ピタリと減らなくなり
「こうなったら断食とかかなあ」
「ここはひとつライザップなみの食事を取り入れよう」
とネットで調べてみると、朝昼晩三食を100ｇのキャベツの千切りとか豆腐とかコンニャクとかで食べるらしく
「リバウンドしそうだなあ」
と思うものの、
「もう痩せられるならリバウンドしてもいいわ！」
と思い、以前に本屋で見かけた〝自宅でできるライザップ～食事編～〟というのを買ってこようと
「その前に最後のつけ麺だ！」
とつけ麺の特盛を
「飯を食うのが遅いヤツはノロマの証拠よ！」
などと、つけ麺を飲むように慌ててかき込んでさっそく本屋へ行った。
が、在庫切れなのか該当の本がなく
「Amazonで買うか」
と思いつつ、ダイエット本コーナーを見てみると、それこそもういろんなダイエットがあることに驚く。
たまたま出会ったダイエット本！
生姜ダイエットだの、スープダイエットだの、断食だの、サプリメントだの、糖質制限だの、ケトジェニックだのそれこそ本当に山のような種類の本があったが、その中でひときわ目に留まったのが、今回紹介する椎名マキ著『肉・卵・チーズをたっぷり食べて 1年で50kg痩せました』である。
何が良いかと言って、まずマンガなので読みやすい点である。
で、著者はもともと105キロの体重があり、ダイエットのために徹底した糖質制限実施。
糖質を取りすぎることで、インスリンの働きにより、満足感が得られず、空腹の時間が増え、更に糖質を取りたがっていたこれまでの自分に気が付く。
で、順調に75キロまで体重が落ちたものの、それは痩せるというよりヤツれるというもの。
髪の水分はなくなり、白髪も増え、肌は荒れるわ、痩せた部分の皮膚は垂れ下がるわ、胸もしぼむわ、元気はなくなるわ。
挙句の果てには呑んだ勢いで過食をしてしまい大反省する日々。
と、そんな折、ただ糖質をおさえ、低カロリーの食品を細かく選択し、肉を食べず、油を使わず、ヘルシーにヘルシーにというこれまでのダイエットを否定するような方法にたどり着く。
それが、糖質制限の上、MEC（肉・卵・チーズ）を好きなだけ食べて痩せるMEC食ダイエットに出会い、運動をしないで空腹にもならずにストレスなしで体重を平均体重まで落とし、且つ、髪の水分は甦るわ、白髪も減るわ、肌もきめ細かいわ、皮膚は垂れ下がらんわ、胸も張りがあるわ、元気は取り戻せたわという
「そんなうまい話しがあるか？」
と俄かには信じがたい結果をもたらしたという体験マンガである。
白髪が減るなんて吉川晃司に教えてあげたい！
で、何がいいかって腹いっぱい食べられるという点である！
もう私、若い頃と違って食欲をセーブするのがイヤなの！
ひもじい思いはしたくないの！
で、そういうやるならやる、やらないならやらない、食べないなら食べない、食べるなら食べるという、極端な物が好きな私は、持ち前の感化されやすい性格でもあるので
「もうMEC食やるしかない！」
と思ってしまったのである。
MEC食とは
もともとはたった一人で離島の医師を務めていた渡辺信幸ドクターが、
「一人では無理」
「島民のそもそものの健康管理を考えないと」
と考え発案した食事療法だそうである。
MEC食のルール
①一日、肉（MEAT）200ｇ、卵（EGG）3個、チーズ（Cheese）120ｇを食べる。
※こんなに食べられない人は下回ってもいいが、足りない人は上回って構わない。
少なくともこれだけを目安に食べること。
②一口分、口に入れたら箸を置き、30回以上よく噛むこと。
の二点。
これだけ。
ゆっくり噛めば少量で満腹中枢も満たされやすくなる上、必要な栄養も摂れるので満足が得られるそうである。
で、どうしても炭水化物が食べたい人は、①と②を行った後に食べる。
やってみます！
あとの詳しいやり方などは専門のページなどがあるのでぜひ見てみて欲しい。
私の場合は、このブログで、MEC食ダイエットを実践し、結果をレポートしていくことにしますので、よければまた覗きにきてくださーい！
つりばんど 岡村
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