もくじ
5/19(土) 仕事 8：30～17：00
朝：マルシンハンバーグ一枚
昼：ゆで卵二個、ファミマのチキンステーキというもの1枚。
仕事終わりでジム。サウナのみ。
サウナ後、体重78.8キロ。
夜：ウィスキー1合、焼酎0.5合、それぞれを炭酸水で割って飲む。
つまみは、昨日作ったゴーヤチャンブルーの残り（大フライパン半分）と、チーズ数片。
5/20（日） 仕事 8：30～17：00
朝：全卵3個使用の卵焼き、ファミマのスパイシーチキン一枚。
昼：ファミマのおでんのタマゴ二個と、鳥つくね串一本。
仕事終わりでジム。サウナのみ。
サウナ後体重、78.6キロ。
夜：ウィスキー1合、焼酎0.5合、それぞれを炭酸水で割って飲む。
つまみは、豚肉300ｇをラードで焼いたものに塩コショウをかけたものと、キャベツ半分と、賞味期限を一か月超過したさけるチーズ（プレーン）。
さけるチーズも、ケンタッキーも結局はプレーンが最強だと思う。
5/21（月） 仕事休み。
朝：アイスコーヒーと、ファミマのスパイシーチキン、生卵に醤油を垂らしたもの。
ブログ3本書く。三打席、三四球。
昼：ニューコンミート一缶。
ジムへ行く。サウナのみ。
サウナ後、体重77.25キロ。
前日より、一キロ減。
やはり、豚肉をラードで焼いた物（トンテキ？）の翌日は体重が減る傾向にある。
夜：ウイスキー一合強を炭酸水で割って飲む。
ゆっくり飲んだせいか、焼酎は飲む気にならず。
つまみは、スーパーで買った豚のホルモン300gとキムチ。とカマンベールチーズ60ｇ。
5/22（火） 仕事 12：00～21：00
朝：ハムをチーズで巻いたもの7つ。アイスコーヒー。
仕事前にジム。サウナのみ。
サウナ後の体重、77.7キロ。
仕事前にどうしても食べたくなり森永ヨーグルト一個。
昼：ゆで卵二個、ファミマの牛筋おでん一本、フランクフルト一本。
夜：トンテキ2枚（355ｇ）にバターをのせて。ブロッコリー少々。
ブロッコリー美味い。
ブロッコリーに肉から出た油と醤油をかけると無茶おいしい。
5/23（水） 仕事8：30～21：00
朝：ファミマの鳥つくね串一本、ハムをチーズで巻いた物2枚。
昼：ゆで卵二個、ファミマの厚揚げのおでん、フランクフルト。
私と同時期に「痩せる」と宣言し、初日はキャベツの千切りと豆腐なぞをボソボソ哀れに食べていたHは、今日もカップヌードルBIGを
「スボボボボボボボッ！」
と汚い音を出してすすっていた。
カップヌードルの隣にトクホのマークが書かれているヘルシア緑茶が置いてあった。
そんなもんで痩せるかばーか！
夜：ウイスキー一合強を炭酸水で割って飲む。
つまみは、昨夜の残り物ののトンテキ1枚（150ｇ）、ブロッコリー少々、ケンタッキーフライドチキン2Ｐと、サイドメニューのコールスロー二個。
5/24（木） 仕事休み
朝：ケンタッキーフライドチキン2Ｐ。
ブログ3本。
三打席三三振。
途中でチーズをハムを2枚づつ間食。
本屋でＭＥＣ食の本立ち読み。
「停滞期は、よく噛むことを心がける」
が、すべてであるという。
良く噛もう。
昼：セブンイレブンのフランクフルト一本。
夜：ウイスキー一合強と、焼酎少々をそれぞれ炭酸水で割って飲む。
つまみは、トンテキ300ｇ、目玉焼き2個、ブロッコリーたっぷり。
晩酌直前にアイスコーヒーを飲んで、氷が解けずに余った。
直後、ウイスキーを炭酸で割ってハイボールを作った。
アイスコーヒーの氷を捨てるのがもったいないので、その氷をハイボールにジャバジャバと入れて飲んだのだが、このハイボールにアイスコーヒーが少し入った味がとてもおいしかった。
ハイボールとコーヒー好きはぜひ試してみてください。
大相撲中継を見ながら飲む。
栃ノ心が全勝中で白鵬を破った。
応援している勢は負けてしまった。
といっても相撲は全然詳しくない。
5/25（金） 仕事、8：30～17：00
朝、アイスコーヒーとチーズ2片。
昼、ゆで卵3個、ファミマのウインナーのおでん。
ジムでサウナ。
サウナ後体重77.65キロ。
夜、これから酒飲んで三割引きで買ったアンガス牛の肩ロースを220ｇをラードで焼いたものと、カマンベールチーズとブロッコリーを食べて寝る予定。
MEC食ダイエットは、寝る直前に食べることも推奨されているので、ベロベロで寝る私には好都合である。
今週のわかったこと
麻婆豆腐、手作りハンバーグなどひき肉のメニューは、酒のつまみで食べると大して噛まずに食べてしまうのか、体重の減りが悪い。
晩酌の際は、安い豚肉でトンテキを作って手慣れぬナイフとフォークで食べると時間がかかってよい。
ゆっくり食べると焼酎の量もめっきり減って嬉しい。
体重の推移
4/26スタート時、身長167センチ、体重は81.7キロ。
いったん77.3キロまで減ったが、先週は結局78.8キロ。
今週は、77.65キロ。
ちょうど一か月で、4.05キロ減。
一か月4キロ減なら御の字で、二か月目の4キロ減ればいいのだが、4キロなら二週目に減ったままなので、それ以降は、まあ停滞気味である。
来週から筋トレ再開してみようかしら？
早く細マッチョになりてえんだあああああ。
つりばんど 岡村
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