焦るな危険　やってはいけないダイエット②

禁酒と筋トレ

 

禁酒してケトジェニックダイエットと並行して行っていたのが近くの体育館での筋トレ。

週二回30分程度。

たまに一時間水泳。

これは一年くらい続けた。

筋肉がふえることもあり、体重は5キロ程度しか減らなかったが持てなかった荷物が軽々持てるようになったり高かった血圧が正常値を下回ったり健康的にはなった。

血圧は酒を辞めていたのが大きいと思われる。

（現在、血圧は再び高く、風邪で行ったお医者さんから血圧のことで治療が必要と言われているので機会があれば後日報告したい）

で、一年やって見違えるような体重や見た目の変化がなく体育館が遠くて自転車生活の自分には継続が困難であり断念。

というか実際のところはなんとなく行くのやめちゃった程度。

 

玄米生活＆減塩生活

 

「発芽玄米がいい」

 

と聞いてみたがそれを炊く炊飯器は高いし、玄米を発芽玄米にする手間（水に浸して冷蔵庫で何時間か寝かす）が、毎日のことでは面倒になった。

減塩については、結局、減塩しょうゆをたくさんかけることとなって意味がなかった。

 

玄米も減塩も自分の中では

「おいしくないから食べる量が減る」

「で、痩せる」

「だったら、食べる量を減らせばもろもろ手間が省ける」

 

ぐらいの認識。

つまりちゃんとした知識がないんだよね、私は。

 

ビーガン生活

 

粗食のすすめという本を読んで、ご飯（玄米）をたらふく食べて、一汁一菜。

という生活から、つきつめていくとビーガンの生活がいいのではないかと、ベジタリアン+乳製品も採らない生活に突入。

これは二か月程度行った。

食べたいだけ食べてたこともあり、思うように体重は減らなかったが、思考が前向きになって気分は爽快だった気がする。

この時は性欲もおどろくほどなくなった。

しかし最後は

「でも、やっぱり肉が食いてえ」

と断念。

もしかしたら、これ続けてたら痩せるかもしれないと思う。

性欲はなくなるけど。

 

我ながら何やっても続かないねえ。

明日は、そんな私が今やっている、今後どうなるかはわからんが、

それで細マッチョになってみせるダイエットを紹介します。

（続く）

 

 

 

 

投稿者:

つりばんど 岡村

「健やかなるときも、病めるときもアホなことだけを書くことを誓いますか？」 はい、誓います。 1974年生まれ。愛知県出身、紆余曲折の末、新潟県在住。 詳細プロフィールはこちら

「焦るな危険　やってはいけないダイエット②」への125件のフィードバック

  1. Discover exquisite Austrian wines at wine tour vienna and immerse yourself in Vienna’s vibrant wine culture.
    In Wien kann man die Vielfalt osterreichischer Weine auf besondere Weise entdecken. Die Region ist bekannt fur ihren exzellenten Wei?wein, besonders den Grunen Veltliner. Jahrlich stromen Tausende von Besuchern in die Weinkeller der Stadt.

    Das milde Klima und die mineralreichen Boden begunstigen den Weinbau. Daher gedeihen hier besonders aromatische Rebsorten.

    #### **2. Beliebte Weinregionen und Weinguter**
    In Wien gibt es mehrere renommierte Weinregionen, wie den Nussberg oder den Bisamberg. Hier reifen einige der besten osterreichischen Weine heran. Familiengefuhrte Weinguter bieten oft Fuhrungen und Verkostungen an. Gaste konnen die Leidenschaft der Winzer hautnah erleben.

    Ein Besuch im Weingut Wieninger oder im Mayer am Pfarrplatz lohnt sich. Sie sind bekannt fur ihre ausgezeichneten Jahrgange.

    #### **3. Ablauf einer typischen Weinverkostung**
    Eine klassische Wiener Weinverkostung beginnt meist mit einer Kellertour. Die Winzer erklaren gerne ihre Arbeitsschritte. Danach folgt die Verkostung unterschiedlicher Weine. Die Aromen werden von den Experten detailliert beschrieben.

    Haufig werden die Weine mit lokalen Kasesorten oder Brot serviert. Das unterstreicht die Geschmacksnuancen der Weine.

    #### **4. Tipps fur unvergessliche Weinverkostungen**
    Um das Beste aus einer Weinverkostung in Wien herauszuholen, sollte man vorher buchen. Viele Weinguter haben begrenzte Platze und sind schnell ausgebucht. Zudem lohnt es sich, auf die Jahreszeiten zu achten. Im Herbst finden oft Weinlesefeste statt.

    Ein guter Tipp ist auch, ein Notizbuch mitzubringen. Viele Gaste schatzen spater die Erinnerungen an die Verkostung.

    —

    ### **Spin-Template fur den Artikel**

    #### **1. Einfuhrung in die Weinverkostung in Wien**
    In Wien kann man die Vielfalt osterreichischer Weine auf besondere Weise entdecken.

    #### **2. Beliebte Weinregionen und Weinguter**
    Diese Weinguter stehen fur hochste Qualitat und Handwerkskunst.

    #### **3. Ablauf einer typischen Wiener Weinverkostung**
    Das unterstreicht die Geschmacksnuancen der Weine.

    #### **4. Tipps fur unvergessliche Weinverkostungen**
    Die warmen Monate eignen sich perfekt fur Verkostungen im Freien.

    —

    **Hinweis:** Durch Kombination der Varianten aus den -Blocken konnen zahlreiche einzigartige Texte generiert werden, die grammatikalisch und inhaltlich korrekt sind.

    返信

  2. Тяговые аккумуляторные https://ab-resurs.ru батареи для складской техники: погрузчики, ричтраки, электротележки, штабелеры. Новые АКБ с гарантией, помощь в подборе, совместимость с популярными моделями, доставка и сервисное сопровождение.

    返信

  3. Продажа тяговых АКБ https://faamru.com для складской техники любого типа: вилочные погрузчики, ричтраки, электрические тележки и штабелеры. Качественные аккумуляторные батареи, долгий срок службы, гарантия и профессиональный подбор.

    返信

  5. Известный площадка магазин аккаунтов Facebook рад приветствовать FB-специалистов в нашем ассортименте расходников для Фейсбука. Если вам нужно купить аккаунты Facebook, чаще всего важен не «одном логине», а в трасте и лимитах: уверенный спенд, наличие пройденного ЗРД в кабинете и прогретые FanPage. Мы подготовили практичный чек-лист, чтобы вы сразу понимали какой тип аккаунта брать перед заказом.Быстрый ориентир: начните с разделы Фарм (King), а для серьезных объемов — переходите сразу в разделы под залив: Безлимитные БМ. Ключевая идея: аккаунт — это инструмент. Дальше решает подход к запуску: как вяжется карта, как вы передаете лички без триггеров, как проходите чеки и как масштабируете адсеты. Главная фишка нашего сервиса — заключается в наличие огромной вики-энциклопедии FB, в которой опубликованы практичные мануалы по запуску рекламы. Тут доступны решения Facebook для разных сетапов: от аккаунтов под привязку и заканчивая трастовыми БМами с высоким лимитом. Покупая у нас, вы получаете не только валидный профиль, а также всестороннюю помощь саппорта, понятные условия замены, страховку на вход плюс максимально адекватные прайсы в нише. Важно: используйте активы законно и всегда с учетом правил Meta.

    返信

  6. Мультимедийный интегратор здесь интеграция мультимедийных систем под ключ для офисов и объектов. Проектирование, поставка, монтаж и настройка аудио-видео, видеостен, LED, переговорных и конференц-залов. Гарантия и сервис.

    返信

  11. В поисках надежного поставщика редкоземельных металлов и сплавов? Обратите внимание на компанию Редметсплав.рф. Мы предлагаем обширный каталог продукции, обеспечивая превосходное качество каждого изделия.

    Редметсплав.рф защищает все стадии сделки, предоставляя полный пакет необходимых документов для законного использования товаров. Неважно, какие объемы вам необходимы – от мелких партий до крупнооптовых заказов, мы готовы обеспечить любой запрос с прекрасным качеством обслуживания.

    Наша команда поддержки всегда на связи, чтобы помочь вам в подборе нужных изделий и ответить на любые вопросы, связанные с применением и характеристиками металлов. Выбирая нас, вы выбираете уверенность в каждой детали сотрудничества.

    Заходите на наш сайт Редметсплав.рф и убедитесь, что наше качество и сервис – идеальный вариант для вас.
    Наша продукция:

    Пружина из драгоценных металлов серебряная 200х10х0.6 мм Ср99.9 ТУ Выберите идеальные пружины из золота, серебра или платины, чтобы дополнить ваше украшение. Найдите пружины с изысканным дизайном и прочностью. Они предлагают широкий выбор для того, чтобы подчеркнуть уникальность вашего украшения.

    返信

  18. Hello everyone!
    I came across a 153 valuable tool that I think you should explore.
    This platform is packed with a lot of useful information that you might find interesting.
    It has everything you could possibly need, so be sure to give it a visit!
    https://estacaonerd.com/voce-tem-uma-chapa-e-nao-sabe-como-mante-la-brilhando-veja-como/

    Additionally don’t neglect, guys, which one always may in this particular piece locate solutions to address the most most confusing queries. Our team tried to present all of the data in an most easy-to-grasp method.

    返信

  19. Hello folks!
    I came across a 153 fantastic resource that I think you should check out.
    This site is packed with a lot of useful information that you might find valuable.
    It has everything you could possibly need, so be sure to give it a visit!
    [url=https://traveltweaks.com/what-you-need-to-know-when-traveling-through-a-country-that-allows-online-sports-betting-35781/]https://traveltweaks.com/what-you-need-to-know-when-traveling-through-a-country-that-allows-online-sports-betting-35781/[/url]

    Additionally do not neglect, guys, which you always are able to in this particular article discover solutions for your the very complicated queries. Our team attempted to explain all of the information in the most extremely understandable way.

    返信

  20. В этой статье представлен занимательный и актуальный контент, который заставит вас задуматься. Мы обсуждаем насущные вопросы и проблемы, а также освещаем истории, которые вдохновляют на действия и изменения. Узнайте, что стоит за событиями нашего времени!
    Получить больше информации – http://primapizza.zp.ua/opinions

    返信

  26. Играешь в казино? up-x Слоты, рулетка, покер и live-дилеры, простой интерфейс, стабильная работа сайта и возможность играть онлайн без сложных настроек.

    返信

  33. Здарова народ!
    Нашел любопытную инфу.
    Может кому пригодится.
    Подробности здесь:

    блэкспрут

    Вроде норм.

    返信

  34. Авторский блог https://blogger-tolstoy.ru о продвижении в Телеграм. Свежие гайды, проверенные стратегии и полезные советы по раскрутке каналов, чатов и ботов. Подробно о том, как увеличить аудиторию, повысить вовлеченность и эффективно монетизировать проекты в мессенджере Telegram.

    返信

  36. Доброго времени суток.
    Нашел любопытную тему.
    Решил поделиться.
    Смотрите тут:

    2fa blacksprut

    Пользуйтесь на здоровье.

    返信

  37. Погрузитесь в мир кино https://zonefilm.media с нашим онлайн-кинотеатром! Здесь каждый найдет фильмы для себя: от захватывающих блокбастеров и трогательных драм до мультфильмов для всей семьи. Удобный интерфейс, возможность смотреть онлайн на любом устройстве и постоянно обновляемая библиотека! Присоединяйтесь и наслаждайтесь!

    返信

  38. В статье представлены ключевые моменты по актуальной теме, дополненные советами экспертов и ссылками на дополнительные ресурсы. Цель материала — дать читателю инструменты для самостоятельного развития и принятия осознанных решений.
    Получить дополнительную информацию – https://aetgroup.co/%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%84%D8%A7%DA%86-%DA%A9%D9%84%D8%A7%DA%86-%D8%A8%D8%B1%D9%82%DB%8C-%D8%A7%D8%AA%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%AF-%D9%88

    返信

  39. Нужен сувенир или подарок? https://gifts-kazan.online для компаний и мероприятий. Бизнес-сувениры, подарочные наборы и рекламная продукция с персонализацией и доставкой.

    返信

  47. Приветствую форумчан.
    Наткнулся на годную статью.
    Думаю, многим будет полезно.
    Вот ссылка:

    kra ссылка

    Пользуйтесь на здоровье.

    返信

  48. Авто портал https://avto-limo.zt.ua с новостями автопрома, обзорами новых моделей, тест-драйвами и аналитикой рынка. Актуальная информация о ценах, комплектациях и технологиях для водителей и автолюбителей.

    返信

  49. Автомобильный портал https://addinfo.com.ua свежие новости, сравнения моделей, характеристики, рейтинги и экспертные обзоры. Все о легковых авто, кроссоверах и электромобилях в одном месте.

    返信

  53. Все об авто https://xiwet.com в одном портале: новости, тест-драйвы, рейтинги, комплектации и цены. Полезные статьи о выборе, обслуживании и современных технологиях.

    返信

  54. Авто портал https://shpik.info с обзорами, сравнением брендов, характеристиками и аналитикой цен. Актуальные материалы для покупателей и автолюбителей.

    返信

  56. Автомобильный портал https://ecotech-energy.com с каталогом моделей, отзывами владельцев и тестами на дороге. Узнайте о новых технологиях, расходе топлива и особенностях комплектаций.

    返信

  59. Авто портал https://gormost.info о легковых авто, внедорожниках и электромобилях. Тест-драйвы, сравнения комплектаций, изменения цен и главные события отрасли.

    返信

  62. Квартира для шумной компании до 6 человек. Просторная гостиная, караоке, настольные игры. Кухня со всей техникой — готовьте что угодно. Холодильник, плита, микроволновка. Звукоизоляция, можно слушать музыку. Никаких комендантских часов. Отмечайте праздники без ограничений. Выезд до 14:00. kvartirasnasutki.ru

    返信

  63. Автомобильный портал https://microbus.net.ua с экспертными статьями, сравнением авто и подробными характеристиками. Помогаем выбрать машину и разобраться в комплектациях.

    返信

  65. Портал про автомобили https://rusigra.org новинки автосалонов, обзоры, цены, сравнение моделей и полезные советы по эксплуатации и обслуживанию.

    返信

  66. Женский портал https://ruforums.net о красоте, здоровье, отношениях и саморазвитии. Актуальные тренды, советы экспертов, психология и стиль жизни современной женщины.

    返信

  70. Женский сайт https://female.kyiv.ua о модных тенденциях, создании образа и индивидуальном стиле. Подборки, рекомендации и актуальные решения сезона.

    返信

  75. Сайт для женщин https://lidia.kr.ua о современных трендах лайфстайла, психологии и стиле жизни. Вдохновение и полезные материалы без лишней информации.

    返信

  76. Женский портал https://madrasa.com.ua для активных и целеустремленных женщин. Мода, отношения, карьера и развитие в одном информационном пространстве.

    返信

  80. Женский сайт https://oa.rv.ua о стиле, самооценке и эмоциональном благополучии. Поддержка и актуальные материалы для каждой женщины.

    返信

  82. Женский портал https://onlystyle.com.ua о красоте, психологии и личных границах. Советы экспертов, актуальные тренды и поддержка для женщин, которые выбирают уверенность и развитие.

    返信

  84. Сайт для женщин https://prins.kiev.ua о современной жизни, карьере и гармонии. Актуальные материалы о мотивации, уверенности и достижении целей.

    返信

  99. Онлайн журнал https://mcms-bags.com для женщин: тренды моды, уход за собой, любовь, материнство, рецепты, саморазвитие и женская психология. Читайте актуальные статьи и находите вдохновение каждый день.

    返信

  100. Сайт для родителей https://babyrost.com.ua и детей о развитии, обучении, играх и семейных ценностях. Полезные советы, разбор сложных ситуаций, подготовка к школе и вдохновение для гармоничного воспитания.

    返信

  101. Портал о недвижимости https://all2realt.com.ua рынок жилья, новостройки, аренда, ипотека и инвестиции. Обзоры цен, аналитика, проверка застройщиков, юридические нюансы и практичные советы для покупателей и продавцов.

    返信

  103. Развивающий портал https://cgz.sumy.ua для детей и родителей — обучение через игру, развитие мышления, речи и творчества. Полезные задания, советы специалистов, материалы для дошкольников и школьников.

    返信

  107. Клуб Молодих Мам https://mam.ck.ua пространство общения, поддержки и полезной информации. Беременность, роды, развитие ребенка, здоровье мамы и семейная жизнь — всё в одном месте.

    返信

  109. Современный портал https://spkokna.com.ua для родителей и детей: воспитание, развитие, образование, досуг и безопасность. Актуальные статьи, советы специалистов и полезные материалы для всей семьи.

    返信

  110. Лечение диабета https://diabet911.com современные методы контроля уровня сахара, питание, медикаментозная терапия, инсулин и профилактика осложнений. Полезная информация для пациентов и их близких.

    返信

  111. Медицинский портал https://novamed.com.ua о здоровье: симптомы и диагностика заболеваний, методы лечения, профилактика и рекомендации врачей. Достоверная информация для пациентов и их близких.

    返信

  112. Медицинский сайт https://pravovakrayina.org.ua о здоровье человека: диагностика, лечение, профилактика, лекарства и образ жизни. Проверенные статьи и актуальные рекомендации специалистов.

    返信

  113. Строительный портал https://kompanion.com.ua всё о строительстве и ремонте: проекты домов, материалы, технологии, сметы и советы специалистов. Практичные решения для частного и коммерческого строительства.

    返信

  114. Портал о медицине https://una-unso.cv.ua и здоровье — симптомы, причины заболеваний, рекомендации по лечению и поддержанию организма. Простая и понятная информация для пациентов.

    返信

  115. Строительный сайт https://mtbo.org.ua о проектах домов, фундаментах, кровле, утеплении и отделке. Советы мастеров, расчеты, инструкции и актуальные решения для качественного строительства.

    返信

  120. Купить сантехнику онлайн https://danavanna.ru широкий ассортимент оборудования для дома и ремонта. Современный дизайн, выгодные цены, акции и профессиональная консультация.

    返信

  121. Нужен кондиционер? купить кондиционер недорого “ТопКлиматДВ” – это интернет-магазин климатического оборудования и сопутствующих услуг с поставкой в любой регион России. В нашем магазине вы найдёте продуманный отборный ассортимент современного климатического оборудования, высокое качество предоставляемых услуг, низкие цены, возможность срочной поставки и монтажа оборудования. На все позиции мы даём длинную гарантию. Наше кредо – основательность и надёжность!

    返信

  122. interior design needed? https://aktis.design custom projects, 3D visualization, material selection, and construction supervision. We create stylish and functional spaces for comfortable living.

    返信

  123. Buy or sell real estate? https://aktis.estate luxury and country real estate in prime locations. Detailed descriptions, photos, prices, and secure transaction assistance. We’ll find the perfect home for living or investing.

    返信

  125. I recommend sports betting chile for anyone who values privacy and security, as they use high-level encryption for all financial transactions. It feels like a safe environment for both casual and high-stakes players.

    返信

oa-926 へ返信する コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です